县中医院医生说，首先要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施。为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、金银花、菊花、荷叶等。

　　同时，我们在夏季还需注意以下几点：

　　1.少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2.温水冲澡。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

　　3.多喝水。建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

　　4.避免剧烈运动。剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

　　5.选好枕具。使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　（胡赛玲）